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圖、文／iBEAUTY 愛漂亮

體重永遠是女人最難以啟齒的問題，減肥更是女人一輩子的課題，但是很多人更害怕的是，減肥的時候把「胸部」也給減下來了，這樣瘦下來之後，就會成為「乾癟美人」，這樣可不好看呢！那不如試試看現在日本女生最流行的生理期豆漿瘦身法吧！

大豆內含大豆皂角苷，可減少吸收脂肪的程度

豆漿內含大豆皂角苷，能夠減少體內對脂肪的吸收程度，在月經來潮前食用，效果更佳。且大豆內含的蛋白質與纖維質，能夠增加飽足感，抑制食慾，慢慢地就能夠讓自己的體重下降。除此之外，豆漿內含有大豆異黃酮，對於想要豐胸的女孩更有幫助。

在生理期前七到十天每天飲用200毫升

在使用生理期豆漿瘦身法之前，一定要注意的是，在挑選豆漿的時候，一定要選擇無糖的豆漿，才不會喝下過多的糖分，導致發胖。建議大家可以在月經來潮之前的七到十天，每天飲用無糖的豆漿約200毫升，並且盡量選擇在飯前飲用，增加飽足感。

但必須要注意的是，豆漿不是喝越多越好，建議一天盡量不要超過200毫升，以免會造成身體的負擔。以此方法而言，月經來潮前七到十天前每天飲用效果最佳，若等到月經來時才飲用，效果可是會大大打折扣喔！生理期豆漿瘦身法的好口碑，可是讓不少女生瘦身成功，短時間內就瘦了2、3公斤呢 !

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豆漿不是喝越多越好？豆漿常見的錯誤飲用法千萬要避免！

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